Neden kaylule!

Bu haftaki hasbihalimiz, bizlere "üsve-i hasene" yani "en güzel örnek" olarak gönderilip takdim edilen Peygamberimiz (sav)in 4 bin sünnetinden sadece birini... Günümüzde moda olan bir uygulamasını gündeme getireceğiz : Kaylule denilen öğlen uykusunu...

Merhabalar, sevgili dostlar..

İçinde bulunduğumuz yaz mevsiminin sıcak ve uzun günlerinde ihtiyaç duyacağımız sıhhatli bir uygulama..

İsterseniz evvelâ kaylûle nedir, öğrenelim..
Kaylûle; öğle namazı ve yemeğinden sonra yapılan kısa istirahat ve uykuya verilen isimdir. Gün ortasında 20 – 30 dakika uyumaktır.
Kitabımız Kur’anı Kerimde Araf Sûresi 4. âyette (Vehüm kâilûn ) "Yahut onlar gündüz uykusunda iken" ayeti bize kaylule uykusunu hatırlatır..

Tıpçıların da üstadı Hz. Peygamber (sallallahu aleyhi vessellem) öğle namazını kıldıktan sonra, bir miktar uyur, ‘kaylule’ yapardı. (Velâ yedaul-kàileh) Kaylûle uykusu denilen gündüz uykusunu terk etmemeyi de tavsiye eden Peygamber Efendimiz buyurmuşlardır: “Öğleyin kaylule yapınız. Muhakkak şeytanlar öğle vaktinde kaylûle yapmazlar.” (Müslim)

Kaylûle yapan insan, bir sünneti ihya ettiği gibi aynı zamanda dinç olur, gece namazlarını, teheccüdü veya sabah namazını kılacak gücü kendine bulur.

Öğle uykusu vücuda ne gibi yararlar sağlar?
Günümüzde bu konuda yapılan ciddi araştırmalardan bazıları:

* Kaylule uykusu kalbe, dimağa ve vücuda dinçlik, sıhhat ve kuvvet kazandırır.
* Yorgunlukları giderir.
* Öğlen uykusu (kaylûle) hafızayı koruyor,
* Zihinsel yorgunluk giderir,
* İş kazalarını azaltır,
* Uzun zamanlı olarak stres giderir ve ömrü uzatır,
* Verimli çalışma ve işe odaklanma sağlar.
* Gizli bir enerji kaynağıdır
* yüzde 37 kalp hastalıkları riskini azaltıyor.
* Öğle uykusu şeker ve kalbe iyi geliyor.
Kaylûlenin yararları saymakla bitmiyor.

Peygamberimizin tavsiyesi dünyaya moda oldu

Peygamberimiz Hz. Muhammed'in yüzyıllar öncesinden sağlık için yaptığı tavsiye, günümüzde önce işyerlerinde, şimdi de üniversitelerde moda oldu..

Öğle saatlerinde kişilerin yaşadığı yorgunluğu engellemek için uygulanan bu yöntem; insanların, uyuşuk bir şekilde çalışacaklarına, uykularını almış dinç bir şekilde çalışmaları ve daha verimli olmalarını sağlar.

Tavsiye edilen formül ise; 5-6 saat gece uykusu + 30 dakîka öğlen uykusu ki 2 saate bedeldir.

1400 senelik bir uygulama ancak günümüzde dünya çapında fark edilebildi..

Tıbb-ı Nebevîyi modern tıp tasdik ediyor:
Hatırlasanız geçtiğimiz şubat ayında ülkemizde de gazetelere yansımıştı..

* Bugün Japonya’da, öğle uykusu kanunî bir mecburiyet haline getirilmiş. Hatta bunun için özel ikramiye verilmektedir.
* Kaylûle şimdi Fransa’da da devlet eliyle uygulamaya konuldu. 7 milyon Euro kaynak ayrıldı..
* Çoğu Akdeniz ve Güney Amerika ülkesinde uygulanıyor.
* Almanya'nın değişik bölgelerinde açılan yaklaşık 200 uyku merkezi Almanya uyku araştırma ve uyku hekimliği birliği bu konuda çalışmalarına devam ediyor..

* Indiana Üniversitesi'nde öğrenciler şekerleme kulübü kurarlar. Üniversitede bir oda ayarlarlar. Üye olan öğrenciler öğlen vaktinde gelir bir miktar uyurlar. Derslerde verimi, beyni dinlendirmesinin yanı sıra öğrenme yeteneğini de artırdığı için profesörler de destek olmakta..

Güzel dînimizde Kaylûle denilen öğle uykusu, şekerleme, kestirme; şimdi bilim çevrelerinde ve batı dünyasında “After-dinner nap”, “Siesta” vb. isimlerle isimlendirilmekte..

Kaylûle neden ihtiyaç!..
Gün içerisinde iki kez vücut ısısı düşer.
Birisi sabaha karşı 03.00 sıralarında, diğeri ise öğleden sonra 14.00- 15.00 saatleri arasında olur. İnsanların öğle yemeğinin ağırlığına bağladığı bu rehavet dönemi, aslında vücudun uykuya en meyilli olduğu saat dilimidir.

Peygamberimizin (sav) asırlar önce (kaylûle) öğle uykusunu tavsiye ettiği ve uyguladığı düşünülürse, modern ilmin, bu konuda da İslam’ı 14 asır geriden takip ettiği görülecektir.
Söyler misiniz kim önde gidiyor!...
İslâm mı, günümüz bilimi mi?...

Anlayalım artık “Din işleri başka, dünya işleri başka” demenin yanlışlığını…
Kavrayalım artık; “Bir sünnetin bu kadar faydası varsa, bütün sünnetlerin insanlığın yararına olduğunu… İnsafla düşünelim.

Netîcei Kelâm, değerli okurlarımız;
İmkânı olan herkesin öğle uykusuna yatması vücudu açısından faydalıdır.
Uzanarak, yaslanarak ve oturduğumuz yerde de olsa..

Bir sonraki yazımızda görüşmek üzere..
Öğle uykunuz kısa, ömrünüz uzun olsun!..